Školka se švihadlem

Ahoj děti.

Domácí výuka trvá již více než dva měsíce a vy se jistě pilně učíte. Doufám, že při tom nezapomínáte na pravidelný pohyb.

Mám pro vás tip na výborné cvičení a zábavu současně.

Švihadlo máte určitě doma všechny, tedy si můžete zkusit Školku se švihadlem.

Návod je na obrázcích, pro lepší viditelnost zde popíši jednotlivé třídy (cviky).

1. třída- Přeskakujeme snožmo- 10x

2. třída- Přeskakujeme tak, že střídavě dopadáme na pravou a levou nohu- 9x 

3. třída- Přeskakujeme na pravé noze- 8x 

4. třída-  Přeskakujeme na levé noze- 7x 

5. třída- Přeskakujeme s nohama zkříženýma- 6x 

6. třída- Přeskakujeme snožmo, ale švihadlo točíme obráceně (zepředu dozadu)- 5x 

7. třída- Přeskakujeme střídavě snožmo a křižmo- 4x 

8. třída- Přeskakujeme střídavě snožmo a křižmo, ale švihadlo točíme obráceně- 3x 

9. třída- Přeskakujeme po jedné noze, ale švihadlo točíme obráceně- 2x 

10. třída- Vajíčko- Skočíme snožmo, ale ruce před tělem zkřížíme- 1x.

Celou Školku si můžete zkoušet jako výborné cvičení nebo zapojte rodinu či kamarády a hezky se pobavte.

Vaše vychovatelka Alena.